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10～12月の教室案内
共通事項
往復はがきでの応募になります。詳しくは、お問い合わせください。
※はがきは１レッスンにつき１枚必要です。
※振込み手数料は自己負担となります。
※お送り頂いたはがきに記載してある個人情報は、他の目的には使用いたしません。
| 曜日 | 種目 | 時間 |
| 月 | 滝体 やさしいヨガ | ９：４５～１０：４５ |
| 月 | 滝体 やさしいピラティス | １１：００～１２：００ |
| 月 | 滝体 キッズフットサル教室（園児） | １５：３０～１６：３０ |
| 曜日 | 種目 | 時間 |
| 火 | 滝体 ヴォイストレーニングⅠ部 | ９：３０～１０：３０ |
| 火 | 滝体 ヴォイストレーニングⅡ部 | １０：４５～１１：４５ |
| 曜日 | 種目 | 時間 |
| 水 | 滝体 健康ウォーキング |
１０：００～１１：００ |
| 水 | 滝体 リトミック教室Ⅰ部 | １０：００～１０：４５ |
| 水 | 滝体 リトミック教室Ⅱ部 | １１：００～１１：４５ |
| 水 | 滝体 にこにこ５０体操 | ９：３０～１０：３０ |
| 水 | 滝体 ヨガでリラックス | １１：００～１２：００ |
| 曜日 | 種目 | 時間 |
| 木 | 滝体 シニア向け筋力アップ教室 | ９：１０～１０：１０ |
| 木 | 滝体 膝･肩･腰･痛み解消!!筋膜ﾘﾘｰｽ･裸足でリズム体操 | １０：２０～１１：０５ |
| 木 | 滝体 ＺＵＭＢＡ | １１：１５～１２：００ |
| 木 | 滝体 小学生フットサル教室（Ⅰ部） | １５：４０～１６：４０ |
| 木 | 滝体 小学生フットサル教室（Ⅱ部） | １６：５０～１７：５０ |
| 曜日 | 種目 | 時間 |
| 金 | 滝体 健康づくり体操教室 | ９：３０～１０：３０ |
| 金 | 滝体 親子リズム体操教室 | １１：００～１２：００ |
| 金 | 滝体 キッズチア | １５：４５～１６：４５ |
| 金 | 滝体 キッズダンス | １７：００～１８：００ |
| 曜日 | 種目 | 時間 |
| 土 | 滝体 初級エアロビクス教室 | ９：３０～１０：３０ |
| 土 | 滝体 サタデー ヨガ＆ピラティス | １１：００～１２：００ |
・来期の募集は12月1日号頃（北区ニュース）
＊スペースの関係で前号または次号となる場合がございます。 詳しくは滝野川体育館までお問い合わせください。
・開始から５分過ぎてのご参加は出来ません。また、お子様連れ、ご本人様以外の参加もできません。
・持ち物は室内シューズ、動きやすい服装、タオル、お飲物（蓋の付いたもの）をお持ち下さい。
滝体 やさしいヨガ
ヨガの基本動作を行い、リラクゼーションと柔軟性改善を目指していく初心者でも安心して行えるクラスです。- 日程
毎週月曜日 10/28, 11/11, 12/2, 9, 23 全5回 - 時間
９：４５～１０：４５ - 場所
第2武道場 - 対象
区内在住・在勤の16才以上の方 - 当日参加
可 - 定員
30名（抽選） - 費用
3,900円（税込） - 画像
滝体 やさしいピラティス
ピラティスの基本動作を行い、身体の使い方を覚え、姿勢改善を目指していくクラスです。- 日程
毎週月曜日 10/28, 11/11, 12/2, 9, 23を除く） 全5回 - 時間
１１：００～１２：００ - 場所
第2武道場 - 対象
区内在住・在勤の16才以上の方 - 当日参加
可 - 定員
30名（抽選） - 費用
3,900円（税込） - 画像
滝体 ヴォイストレーニングⅠ・Ⅱ部
１期で課題曲を１曲歌えるようにしていきます。腹式呼吸を行うと、ストレスの軽減や新陳代謝がよくなり、美容にも健康にも効果があります。また腹筋と背筋も強化されますので、姿勢の改善にもつながります。- 日程
毎週火曜日 10/15～12/10（10/22を除く） 全8回 - 時間
Ⅰ部９：３０～１０：３０、Ⅱ部１０：４５～１１：４５ - 場所
第2会議室 - 対象
区内在住、在勤の16歳以上の方 - 当日参加
不可 - 定員
15名（抽選） - 費用
8,400円（税込） - 画像
滝体 ヨガでリラックス
呼吸やポーズで身体をリラックスさせ、調子を整えるクラスです。- 日程
毎週水曜日 10/2～12/25 全13回 - 時間
１１：００～１２：００ - 場所
プレイルーム - 対象
区内在住・在勤の16才以上の方 - 当日参加
不可 - 定員
30名（抽選） - 費用
10,140円（税込） - 画像
滝体 シニア向け筋力アップ教室
全身の使っていない筋肉を動かして筋肉が付きやすい体を作り、足腰の負担を軽減させることを目的とした教室です。- 日程
毎週木曜日 10/3～12/26 全13回 - 時間
９：１０～１０：１０ - 場所
第1武道場 - 対象
区内在住・在勤の50才以上の方 - 当日参加
可 - 定員
30名（抽選） - 費用
10,140円（税込） - 画像
滝体 ZUMBA
世界中のダンス音楽を取り入れて創造された、ダイナミックで効果的なフィットネスエクササイズです。- 日程
毎週木曜日 10/3～12/26 全13回 - 時間
１１：１５～１２：００ - 場所
第1武道場 - 対象
区内在住・在勤の16才以上の方 - 当日参加
可 - 定員
30名（抽選） - 費用
10,140円（税込） - 画像
滝体 膝･肩･腰･痛み解消!!筋膜ﾘﾘｰｽ･裸足でリズム体操
身体の痛みやコリは、全身の組織や細胞を包む筋膜のねじれが原因の一つ。これらを正しい位置に戻す体操の教室です。 自宅でも可能なセルフマッサージを習得し、血行を改善して体の痛み・コリを緩和していきましょう！- 日程
毎週木曜日 10/3～12/26 全13回 - 時間
１０：２０～１１：０５ - 場所
第1武道場 - 対象
区内在住・在勤の16才以上の方 - 当日参加
可 - 定員
20名（抽選） - 費用
10,140円（税込） - 画像
滝体 初級エアロビクス教室
基本動作からはじめ、リズムに合わせて楽しく汗を流す有酸素運動の教室です。- 日程
毎週土曜日 10/12～12/21（11/23, 30を除く） 全9回 - 時間
９：３０～１０：３０ - 場所
プレイルーム - 対象
区内在住・在勤の16才以上の方 - 当日参加
可 - 定員
20名（抽選） - 費用
7,020円（税込） - 画像
滝体 サタデー ヨガ＆ピラティス
ヨガとピラティスを隔週で交互に行うので、両方を楽しむことができる教室です。- 日程
毎週土曜日 10/12～12/21（11/23, 30を除く） 全9回 - 時間
１１：００～１２：００ - 場所
プレイルーム - 対象
区内在住・在勤の16才以上の方 - 当日参加
不可 - 定員
30名（抽選） - 費用
7,020円（税込） - 画像
滝体 にこにこ５０体操
体力の低下を感じている方・自分のペースで身体を動かしたい方向けの教室です。 道具を使用し、ゆっくりわかりやすく身体を動かしていきます。- 日程
毎週水曜日 10/2～12/25 全13回 - 時間
９：３０～１０：３０ - 場所
プレイルーム - 対象
区内在住、在勤の50歳以上で医師から運動を制限されていない方 - 当日参加
不可 - 定員
30名（抽選） - 費用
10,140円（税込）
滝体 健康づくり体操教室
軽いリズム体操や、筋力トレーニングを行います。転倒予防にも効果的です。- 日程
毎週金曜日 10/11～12/27（11/1, 22, 29を除く） 全9回 - 時間
９：３０～１０：３０ - 場所
第2武道場 - 対象
区内在住、在勤の65歳以上で医師から運動を制限されていない方 - 当日参加
可 - 定員
30名（抽選） - 費用
7,020円（税込） - 画像
滝体 親子リズム体操教室
お母さんと一緒にリズムに合わせて体操を行います。- 日程
毎週金曜日 10/11～12/27（11/1, 22, 29を除く） 全9回 - 時間
１１：００～１２：００ - 場所
第2武道場 - 対象
区内在住の２～３歳の幼児と保護者（２名１組） - 当日参加
可 - 定員
１５組（抽選） - 費用
7,020円（税込） - 画像
滝体 リトミック教室Ⅰ・Ⅱ部
ピアノの音に合わせて親子で楽しく歌ったり、音楽を通して様々な要素を体験し、音感や想像力・集中力を育みます。- 日程
毎週水曜日 10/9～12/18（10/23, 11/13を除く） 全９回 - 時間
Ⅰ部１０：００～１０：４５、Ⅱ部１１：００～１１：４５ - 場所
第3会議室 - 対象
区内在住の２～３歳の幼児と保護者（２名１組） - 当日参加
可 - 定員
10組（抽選） - 費用
9,450円（税込） - 画像
滝体 キッズチア
チアの基本動作を取得して、曲に合わせた振付からフォーメーションなどチアダンスの楽しさを取得していきます。- 日程
毎週金曜日 10/11～12/27（11/22, 11/29を除く） 全10回 - 時間
１５：４５～１６：４５ - 場所
第2会議室 - 対象
区内在住・在園の４歳～未就学児 - 当日参加
不可 - 定員
15名（抽選） - 費用
10,500円（税込） - 画像
滝体 キッズダンス
簡単なリズムの取り方、基本的な動きなどダンスの基礎を身に付け楽しく踊っていくクラスです。- 日程
毎週金曜日 10/11～12/27（11/22, 11/29除く） 全10回 - 時間
１７：００～１８：００ - 場所
第2会議室 - 対象
区内在住・在学の小学１～３年生 - 当日参加
可 - 定員
15名（抽選） - 費用
10,500円（税込） - 画像
一般公開、指導公開
- 【利用料金】
- 一般３００円、中学生以下１００円、６５歳以上１５０円、障がい者（手帳をお持ちの方）１５０円
指導公開
| 曜日 | 種目 |
| 水 | 剣道 |
| 水 | エアロビクス |
| 金 | バレーボール |
- 【剣道】
- 開催時間：18：30～21：10
- 【エアロビクス】
- 開催時間：【1部】9：45～10：45、【2部】11：00～12:00
- 【バレーボール】
- 開催時間：10：00～12：00
一般公開
| 曜日 | 種目 |
| 火 | 柔道・和弓 |
| 水 | バドミントン |
| 木 | 和弓 |
| 金 | 卓球 |
- 【柔道】
- 開催時間：18：30～21：10
- 【和弓】
- 開催時間：【火曜】12：30～21：10、【木曜】9：00～15：00
- 【バドミントン・卓球】
- 開催時間：【1部】15：30～17：20、【2部】17：25～19：15、【3部】19：20～21：10
※小・中学生のバトミントン・卓球一般公開の利用は19時15分までです。ただし、保護者同伴の場合は、21時10分までの利用も可能です。 - ※バドミントンは原則1グループ1面のご利用です。又4名1コートが原則の為、4名以上の団体が優先となります。あらかじめご了承ください。
注意事項
１．団体貸切がある場合は使用できません。
２．主催事業で中止になるときがあります。あらかじめ、掲示物・電話等でお確かめくだ さい。
３．ラケット、ボール等の用具の貸出はいたしませんので、各自ご持参ください。
４．室内用運動靴および運動着を必ずご用意ください。
５．公開日が祝日に当たる場合は、公開を中止いたします。
幼児・小学生体操
| 曜日 | 種目 |
| 火 | 幼児(４歳～６歳) ・小学生 |
- 【開催時間】
- 【幼児(４歳～６歳)】15：50～16：40、【小学生】16：50～17：40
- 【参加費用】
- ８００円(前納)
注意事項
※年齢は、実施日現在の満年齢です。
※１期間全８回です。詳しくは北区ニュースをご覧ください。
フットサル教室
小学生フットサル教室
フットサルの面白さを体感しながら、必要な基本技術を学べる人気教室です。ボールを触ったことのないお子様も大歓迎！おともだちと一緒に、楽しくフットサルで汗を流そう！
赤羽体育館
| 教室名 | 開催時期 | 時間 |
| 小学生フットサル教室（小学１～２年生） |
10/4・18、11/1・15・29、12/13 |
１５：４０～１６：４０ |
| 小学生フットサル教室（小学３～６年生） |
10/4・18、11/1・15・29、12/13 |
１６：５０～１７：５０ |
◆参加費（6回分）
6,300円 ※教室開催当日までに郵便局にて指定の口座に振り込み
◆対象
北区在住の小学生
◆定員
各20名（抽選）
◆場所
サブアリーナ
滝野川体育館
| 教室名 | 開催時期 | 時間 |
| キッズフットサル教室（幼児・4歳～） |
9/2、9、30、10/7、28、11/25、12/2、9、23 |
１５：４０～１６：４０ |
| 小学生フットサル教室（小学１～２年生） | 9/5～12/19（10/3、12/5を除く） 毎週木曜 計14回 |
１５：４０～１６：４０ |
| 小学生フットサル教室（小学３～６年生） | 9/5～12/19（10/3、12/5を除く） 毎週木曜 計14回 |
１６：５０～１７：５０ |
◆参加費
キッズ 9,270円 （9回分）
小学生 14,420円 （14回分） ※教室開催当日までに郵便局にて指定の口座に振り込み
◆対象
北区在住・在園の幼児または小学生
※詳しくは、滝野川体育館受付までお問い合わせください。
桐ヶ丘体育館
| 教室名 | 開催時期 | 時間 |
| キッズ・フットサル教室（年中・年長） |
9/5～12/19 |
１５：４０～１６：４０ |
| 小学生フットサル教室（小学１～６年生） |
9/5～12/19 |
１６：５０～１７：５０ |
◆参加費（16回分）
各16,480円 ※教室開催当日までに郵便局にて指定の口座に振り込み
◆対象
北区在住・在園の幼児または小学生
◆定員
キッズ15名、小学生25名
◆場所
アリーナA面
応募要項
◆応募方法
往復はがきでの郵送のみ受付
◆お申し込みの流れ
往復はがきに
①お申し込みされる方のお名前（幼児・児童名と保護者名、ふりがな必須）
②住所
③電話番号
④学校名/園名
⑤年齢
⑥学年
以上をご記入の上、桐ヶ丘体育館まで送付ください。
*途中からの参加も可能です。詳細は桐ヶ丘体育館までお問合せ下さい。
はがき送付先
◆赤羽体育館
〒115-0042
東京都北区志茂３丁目４６番１６号 北区赤羽体育館 宛
◆滝野川体育館
〒114-0024
東京都北区西ヶ原２丁目１番６号 北区滝野川体育館 宛
◆桐ヶ丘体育館
〒115-0053
東京都北区赤羽台３丁目１７番５７号 北区桐ヶ丘体育館 宛
利用案内
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