2020-3-13 体幹&脚力強化エクササイズ 前半は、小さいボールを使ったバランス系トレーニングで、体幹部の筋群を強化します。 後半は「走る」「体重を支える」ために必要な下半身の筋力を、音楽に合わせて短時間で効率よく鍛えます。スポーツをしている方にもオススメのクラスです。 一覧ページを見る 一覧ページを見る 一覧ページを見る