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共通事項
往復はがきでの応募になります。
詳しくは、お問い合わせください。
※はがきは１レッスンにつき１枚必要です。
※振込み手数料は自己負担となります。
※お送り頂いたはがきに記載してある個人情報は、他の目的には使用いたしません。
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4/23～7/23 毎週月曜日 (4/30・5/21・6/18・7/16を除く) |
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| 曜日 | 種目 | 時間 |
| 月 | カラダすっきりストレッチ | ９：３０～１０：３０ |
| 月 | やさしいヨガ |
１４：００～１５：００ |
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月 |
ボディシェイプ |
１６：４５～１７：４５ |
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4/17～6/26 毎週火曜日 (5/1を除く) |
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| 曜日 | 種目 | 時間 |
| 火 | やさしいヨガ | ９：００～１０：００ |
| 火 | バレトン |
１０：３０～１１：３０ |
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火 |
かんたんエアロ＆ストレッチ |
２０：００～２１：００ |
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4/18～6/27 毎週水曜日 (5/2を除く) |
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| 曜日 | 種目 | 時間 |
| 水 | 太極拳 | １０：３０～１１：３０ |
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4/19～6/28 毎週木曜日 (5/3を除く) |
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| 曜日 | 種目 | 時間 |
| 木 | ズンバ | １０：００～１１：００ |
| 木 | やさしいピラティス |
１５：３０～１６：３０ |
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4/20～6/29 毎週金曜日 （5/4を除く) |
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| 曜日 | 種目 | 時間 |
| 金 | ベリーダンス | １０：００～１０：５０ |
| 金 | ズンバ |
１３：００～１４：００ |
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4/13～6/29 毎週金曜日 (4/27・5/4・6/15を除く) |
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| 曜日 | 種目 | 時間 |
| 金 | ヴォイストレーニングⅠ | ９：３０～１０：３０ |
| 金 | ヴォイストレーニングⅡ |
１０：４５～１１：４５ |
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4/20・5/18・6/1・15・29 金曜日 |
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| 曜日 | 種目 | 時間 |
| 金 | 小学生フットサル教室Ⅰ | １５：４０～１６：４０ |
| 金 | 小学生フットサル教室Ⅱ |
１６：５０～１７：５０ |
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4/3～6/26 毎週火曜日 (5/1を除く) |
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| 曜日 | 種目 | 時間 |
| 火 | 小学生バスケットボール教室 | １６：３０～１８：００ |
次回は北区ニュース６月１日号に掲載予定です。
開始５分を過ぎての教室参加はできません。
お子様を連れてのご参加はできません。
詳しくは、お問い合わせください。
カラダすっきりストレッチ
心身をリラックスさせたい方や、柔軟性を向上させたい方を対象に、バランスよく全身の筋肉を伸ばしていくストレッチプログラムです。- 日程
4/23～7/23 毎週月曜日（4/30・5/21・6/18・7/16を除く）、全１０回 - 時間
９：３０～１０：３０ - 場所
エクササイズスタジオ - 費用
8,640円（税込） - 定員
30名（抽選） - 対象
区内在住・在勤・在学の16才以上の方 - 画像
やさしいヨガ
ヨガの深い呼吸を繰り返し、心身のバランスを整えます。首や肩コリの緩和、股関節や骨盤のゆがみの解消などにも効果的です。- 日程
4/23～7/23 毎週月曜日（4/30・5/21・6/18・7/16を除く） 、4/17～6/26 毎週火曜日（5/1を除く） 各全１０回 - 時間
月曜１４：００～１５：００、火曜９：００～１０：００ - 場所
火曜 エクササイズスタジオ、 月曜 多目的ルーム - 費用
8,640円（税込） - 定員
火曜 30名（抽選）、月曜 15名（抽選） - 対象
区内在住・在勤・在学の16才以上の方 - 画像
バレトン
NY発の新感覚エクササイズ「バレトン」は、ダイエットに敏感なニューヨーカーの間で大ブレイク。バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた、裸足で行うボディメイクエクササイズです。- 日程
4/17～6/26 毎週火曜日(5/1を除く） 全１０回 - 時間
１０：３０～１１：３０ - 場所
エクササイズスタジオ - 費用
8,640円（税込） - 定員
30名（抽選） - 対象
区内在住・在勤・在学の16才以上の方 - 画像
かんたんヒップホップ
気軽にヒップホップを楽しみたい方を対象としています。ファンキーなリズムとアクセントをきかせた簡単な動きを繋いでダンスのコリオグラフィー（振り付け）を楽しむことができるプログラムです。- 日程
中止 - 時間
- 場所
- 費用
- 定員
- 対象
- 画像
健康ストレッチ＆筋バランス調整
筋肉に刺激を与え、身体の中心にある背骨や骨盤を自力で整える筋バランス調整のプログラムです。- 日程
中止 - 時間
- 場所
- 費用
- 定員
- 対象
- 画像
かんたんエアロ＆ストレッチ
動きのバリエーションやクラス設定が多く、初心者から十分に慣れた方まで自分にあったクラスを受けることができるプログラムです。音楽に合わせて動く楽しさを実感することができます。- 日程
4/17～6/26 毎週火曜日（5/1を除く） 全１０回 - 時間
２０：００～２１：００ - 場所
エクササイズスタジオ - 費用
8,640円（税込） - 定員
30名（抽選） - 対象
区内在住・在勤・在学の16才以上の方 - 画像
健康ストレッチ＆伸びやか体操
- 日程
中止 - 時間
- 場所
- 費用
- 定員
- 対象
- 画像
ズンバ
とにかく楽しい！ラテンの音楽を取り入れたダンスエクササイズ。早いテンポのメレンゲ、 スローなサルサ、そしてレゲエでアップ！形は気にせず、音楽に合わせて自由に体を動かせばOK。楽しんでいくうちにどんどんカロリー消費ができるので、脂肪燃焼効果もバッチリ狙えます。- 日程
4/19～6/28 毎週木曜日（5/3を除く）、 4/20～6/29 毎週金曜日（5/4を除く） 全10回 - 時間
木曜１０：００～１１：００ 金曜１３：００～１４：００ - 場所
木曜 エクササイズスタジオ 金曜 多目的ルーム - 費用
8,640円（税込） - 定員
エクササイズスタジオ 30名（抽選） 多目的ルーム 15名（抽選） - 対象
区内在住・在勤・在学の16才以上の方 - 画像
青竹ビクス
少し青竹の運動に慣れてきた方を対象としています。青竹踏みを繰り返し、足のツボに刺激を加えることで、自然治癒力を高め、全身の血行を促進することを目的としたプログラムです。- 日程
中止 - 時間
- 場所
- 費用
- 定員
- 対象
- 画像
ベリーダンス
ベリーダンスの動きを使い、楽しみながらインナーマッスルや体感を鍛えるクラスです。心も身体もしなやかに、美しい姿勢と習慣で貴方の素敵を磨いてみませんか。- 日程
4/20～6/29 毎週金曜日（5/4を除く） 全１０回 - 時間
１０：００～１０：５０ - 場所
エクササイズスタジオ - 費用
8,640円（税込） - 定員
30名（抽選） - 対象
区内在住・在勤・在学の16才以上の女性限定 - 画像
太極拳
中国武術に興味のある方やゆったりとした動きを行いたい方を対象としたプログラムです。- 日程
4/18～6/27 毎週水曜日(5/2を除く） 全１０回 - 時間
１０：３０～１１：３０ - 場所
エクササイズスタジオ - 費用
8,640円（税込） - 定員
30名（抽選） - 対象
区内在住・在勤・在学の16才以上の方 - 画像
健康ストレッチ＆筋力トレーニング
マットを使用してストレッチや筋力トレーニングをするプログラムです。- 日程
中止 - 時間
- 場所
- 費用
- 定員
- 対象
- 画像
ボディシェイプ
トータル的に体力を向上させたい方を対象とした、エアロビクスと筋力トレーニングを交互に組み合わせ、脂肪燃焼とあわせてボディラインも整えていくことができるプログラムです。- 日程
4/23～7/23 毎週月曜日（4/30・5/21・6/18・7/16を除く）全10回 - 時間
１６：４５～１７：４５ - 場所
多目的ルーム - 費用
8,640円（税込） - 定員
15名（抽選） - 対象
区内在住・在勤・在学の16才以上の方 - 画像
ヴォイストレーニングⅠ・Ⅱ
１クールで課題曲を仕上げます。腹式呼吸で余分な脂肪を燃焼。インナーマッスルを刺激し腹筋・ 背筋を強化、姿勢改善、健康を促進させ美容に血行にも効果があります。また、アンチエイジングにも役立ちます。- 日程
4/13～6/29 毎週金曜日（4/27・5/4・6/15を除く）全9回 - 時間
Ⅰ９：３０～１０：３０、Ⅱ１０：４５～１１：４５ - 場所
多目的ルーム - 費用
9,270円（税込） - 定員
15名（抽選） - 対象
区内在住・在勤・在学の16才以上の方 - 画像
やさしいピラティス
独特の呼吸法に合わせてエクササイズを行うことで、コア（身体の衷心部）を安定させるとともに、インナーマッスル（深層筋群）を目覚めさせ、機能的で美しい身体づくりを目指していくプログラムです。- 日程
4/19～6/28 毎週木曜日（5/3を除く） 全10回 - 時間
１５：３０～１６：３０ - 場所
エクササイズスタジオ - 費用
8,640円（税込） - 定員
30名（抽選） - 対象
区内在住・在勤・在学の16才以上の方 - 画像
一般公開、指導公開
一般公開、指導公開日（３階メインアリーナ）
| 曜日 | 種目 |
| 月 | 卓球 |
| 火 | バスケットボール |
| 金 | バドミントン |
- 【時間】
- ①１５：３０～１７：２０ ②１７：２５～１９：１５ ③１９：２０～２１：１０
- 【利用料金】
- 一般３００円、中学生以下１００円、６５歳以上１５０円、障害のある方１５０円
（①，②，③各回毎の料金です） - 中学生は利用券購入時に学生証を提示してください。
- ※小・中学生の一般公開の利用は、１９：２０までとなります。ただし、保護者同伴の場合は、以降も利用可能です。
- ６５歳以上の方は年齢のわかるもの（運転免許証、保険証など）をお持ち下さい。
- 障がいのある方は、障がい者手帳をお持ち下さい。また、障がいのある方１名につき、介助者１名の使用料を免除します。
- ※一般公開での器具の貸出は致しません。各自ご持参ください。
- ※バスケットボールは若干、ボールを用意しています。
一般公開日（２階弓道場）
- 【時間】
- ①９：００～１２：００、②１２：３０～１５：００、③１５：３０～１８：００、④１８：３０～２１：３０
- 【利用料金】
- 一般３００円、６５歳以上１５０円、障害のある方１５０円
（①，②，③，④各回毎の料金です） -
６５歳以上の方は年齢のわかるもの（運転免許証、保険証など）をお持ち下さい。
- 障がいのある方は、障がい者手帳をお持ち下さい。また、障がいのある方１名につき、介助者１名の使用料を免除します。
- ※初心者の方は、事前に有段者の指導を受けるか同伴でご利用ください。
- ※高校生以上利用可能になります。
中高公開日（１階サブアリーナ）
| 曜日 | 種目 |
| Ａ週（月） | バスケットボール |
| Ａ週（水） | 卓球・バドミントン |
| Ｂ週（金） | バスケットボール |
- 【時間】
- １５：３０～１８：００
- 【利用料金】
- １００円
- ※中高生のみ利用できます。利用券購入時に学生証を提示してください。
- ※Ａ週Ｂ週については、ページ上部のスケジュールにてご確認ください。
- ※中高公開での器具の貸出は致しません。各自ご持参ください。
- ※バスケットボールは若干、ボールを用意しています。
親子公開日（幼児体育室）
| 曜日 | 設置器具 |
| 月・水・金 | ミニ跳び箱、ステップケンパマット、トンネル、輪投げ |
- 【時間】
- ９：００～１２：００,１２：３０～１５：００
- 【利用料金】
- 無料
- ※未就学児を中学生以上の同伴に限り、利用できます。
- ※団体貸切がない曜日、時間帯も親子公開日として無料で公開します。
フットサル教室
小学生フットサル教室
フットサルの面白さを体感しながら、必要な基本技術を学べる人気教室です。ボールを触ったことのないお子様も大歓迎！おともだちと一緒に、楽しくフットサルで汗を流そう！
赤羽体育館
| 教室名 | 開催時期 | 時間 |
| 小学生フットサル教室（小学１～２年生） |
4/20、5/18、6/1、15、29 |
１５：４０～１６：４０ |
| 小学生フットサル教室（小学３～６年生） |
4/20、5/18、6/1、15、29 |
１６：５０～１７：５０ |
◆参加費（5回分）
5,150円 ※教室開催当日までに郵便局にて指定の口座に振り込み
◆対象
北区在住の小学生
◆定員
各20名（抽選）
◆場所
サブアリーナ
滝野川体育館
| 教室名 | 開催時期 | 時間 |
| キッズフットサル教室（幼児） |
4/9～7/9（4/16、30、5/21、6/18を除く） |
１５：４０～１６：４０ |
| 小学生フットサル教室（小学１～２年生） | 4/19～7/19（5/3を除く） 毎週木曜 計13回 |
１５：４０～１６：４０ |
| 小学生フットサル教室（小学３～６年生） | 4/19～7/19（5/3を除く） 毎週木曜 計13回 |
１６：５０～１７：５０ |
◆参加費
キッズ 10,300円 （10回分）
小学生 13,390円 （11回分） ※教室開催当日までに郵便局にて指定の口座に振り込み
◆対象
北区在住・在園の幼児または小学生
◆定員
滝野川体育館受付までお問い合わせください。
桐ヶ丘体育館
| 教室名 | 開催時期 | 時間 |
| キッズ・フットサル教室（年中・年長） |
4/12～7/19（5/3を除く） |
１５：４０～１６：４０ |
| 小学生フットサル教室（小学１～６年生） |
4/12～7/19（5/3を除く） |
１６：５０～１７：５０ |
◆参加費（14回分）
各14,420円 ※教室開催当日までに郵便局にて指定の口座に振り込み
◆対象
北区在住・在園の幼児または小学生
◆定員
キッズ15名、小学生25名
◆場所
アリーナA面
応募要項
◆応募方法
往復はがきでの郵送のみ受付
◆お申し込みの流れ
往復はがきに
①お申し込みされる方のお名前（幼児・児童名と保護者名、ふりがな必須）
②住所
③電話番号
④学校名/園名
⑤年齢
⑥学年
以上をご記入の上、桐ヶ丘体育館まで送付ください。
はがき送付先
◆赤羽体育館
〒115-0042
東京都北区志茂３丁目４６番１６号 北区赤羽体育館 宛
◆滝野川体育館
〒114-0024
東京都北区西ヶ原２丁目１番６号 北区滝野川体育館 宛
◆桐ヶ丘体育館
〒115-0053
東京都北区赤羽台３丁目１７番５７号 北区桐ヶ丘体育館 宛
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