いつも赤羽体育館をご利用いただき、ありがとうございます。
冬のスポーツ教室のご案内です。
運動を通じて、ココロもカラダもPowerチャージしませんか？
全20種類のラインナップから、オススメの教室をご紹介！
①気功・自力整体
2021年1月、新登場のクラスです！
東洋医学と整体のノウハウを活用し、筋力、バランス力を鍛え、
自律神経を整えることで、心身ともに元気になるクラスです。
今期のテーマは「内臓を温めて免疫力を高める」です。
運動不足解消や、無理なくカラダを動かしたい方にもオススメ！
②ZUMBA（ズンバ）～寒い冬こそ汗をかこう！～
サルサやメレンゲなど、さまざまなダンスステップを明るくノリのいい
音楽に合わせて行う脂肪燃焼エクササイズです。
間違っても全然OK！明るくダンスパーティーのように、
とにかく音楽を楽しんで、見よう見まねで動いてみましょう！
寒い冬こそ、ZUMBAで楽しく気持ちよく汗を流しませんか？
③Ole FIT（オレ フィット）
スペインの伝統舞踊「フラメンコ」と「フィットネス」を融合させた
いま注目の脂肪燃焼エクササイズです。手拍子や足拍子でリズムを刻み、
全身を活性化させ、効率よくカロリーを消費します。
情熱的な音楽は気分が高揚し、熱いものが込み上げます。
さぁ、一緒にOle FITの世界観を体感しましょう！
④青竹ビクス＆ストレッチ
青竹踏みを繰り返し行うことで、血液循環を促進し、自然治癒力を高めます。
足裏の状態を整えることは、歩行動作や立ち姿勢の改善にも繋がり、
腰痛や膝痛の予防にも効果的です。
足のツボを刺激するたまらないスッキリ感、あなたも味わってみませんか？
⑤骨盤底筋エクササイズ
骨盤を底から支えている、老若男女を問わずに必要な骨盤底筋を
厳選した10種類のエクササイズで鍛えます。
ポッコリお腹やゆがみの解消、尿もれの予防、姿勢改善など
さまざまな運動効果が期待できます。
お申し込み希望の方は、往復はがきを赤羽体育館までお送りください。
12月15日（火）当日消印有効です。
皆様のご参加、スタッフ一同お待ちしております！
〒115-0042 東京都北区志茂3-46-16 赤羽体育館 03-3901-3140
