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スポーツ教室一覧

開催日時、費用、定員については、「スポーツ教室(自主事業)」のページよりご確認お願いします。スポーツ教室案内


教室の種類

小・中学生体操・ヨガその他

小・中学生の教室

  • バレーボール教室 (小・中学生)

    海外でも活躍した経験を持つ元Vリーガーや、元全日本代表選手が指導する、バレーボール教室です。
    基礎練習から応用まで、楽しく丁寧に教えます。
    ※対象は小中学生です。

     

  • 小学生フットサルⅠ・Ⅱ

    日本フットサルリーグの元CASCAVEL TOKYO所属選手が指導する、フットサル教室です。ボールに親しみ、フットサルの楽しさを肌で感じることを目的としたクラスです。
    ※対象は小学校1~2年生と、3~6年生です。

ヨガ・ダンス・エクササイズ・体操の教室

  • Group Fight

    ボクシングやムエタイなどさまざまな格闘技の動きを、エキサイティングな音楽に合わせて行うプログラムです。
    カラダを引き締めたい方、体力をつけたい方、ストレスを発散したい方にオススメです。見よう見まねでOK!
    合言葉は「Let’s MOVE!」さぁ、一緒に動きましょう!

  • Group Power

    バーベルを使ったシンプルな筋力トレーニングを、エネルギッシュな音楽に合わせて行います。軽い重量で行えばシェイプアップに、重くすれば筋力アップに効果的!重さは各自で調節可能です。
    ひとりで黙々とトレーニングを行うのは苦手‥という方も、楽しく続けられます!全身のスタイルアップ、整ったボディラインを目指しませんか?

  • Group Centergy

    ヨガやピラティス、自体重で行うトレーニングを組み合わせて、明るく軽快な音楽に合わせて行うプログラムです。
    体幹を強化したい方、柔軟性を向上させてしなやかに動けるカラダを作りたい方、集中力を高めたい方、リラックスしたい方にオススメです。

  • Ole FIT

    スペインの伝統舞踊「フラメンコ」と「フィットネス」を融合させた、本場スペインで開発されたエクササイズ。
    パルマス(手拍子)やサパテアードス(足踏み)でリズムを刻み、効率よくカロリーを消費し、全身を活性化します。情熱的な音楽は気分が高揚し、熱いものが込み上げます。OleFITの世界を一緒に楽しみましょう!

  • 美尻・美脚エクササイズ

    引き締まったお尻、キレイな脚部を目指すプログラムです。下半身の筋肉を活性化することでスタイルアップは
    もちろん、基礎代謝が高まり、ダイエット効果も期待できますよ。「最近、運動不足で体型の変化が‥」
    「あれっ、ズボンがキツく感じる‥」そんなお悩みを抱えている方にもピッタリのクラスです。

  • バランスコーディネーション

    日常生活の機能改善をテーマに「誰でもできる」簡単なストレッチや関節ほぐし、筋力トレーニングを行います。
    筋力バランスや骨格バランス、さらには自律神経のバランスを整え、肩こりや腰痛、骨盤のゆがみの解消も期待できます。運動に自信がない方やカラダに痛みがある方でも参加しやすいプログラムです。

  • 免疫アップヨガ

    内臓やリンパを刺激し、血液循環を促進し、体温を高めることで免疫力アップを目的としたヨガのクラスです。
    ゆったりとした動作を中心に、ご自宅でも継続して行いやすいポーズをたくさんご紹介します。
    風邪の予防や体力回復、運動不足の解消にもオススメです!

  • 骨盤底筋強化エクササイズ

    骨盤を底から支えている、老若男女を問わずに必要な筋肉を、100種類以上あるエクササイズの中から厳選した10種類のエクササイズで強化します。
    ぽっこりお腹や歪みの解消、姿勢改善、尿もれの予防など、さまざまな効果が期待できます。自宅でも出来るような、継続して取り組みやすい内容をご紹介します。

  • 体幹&脚力強化エクササイズ

    前半は、小さいボールを使ったバランス系トレーニングで、体幹部の筋群を強化します。
    後半は「走る」「体重を支える」ために必要な下半身の筋力を、音楽に合わせて短時間で効率よく鍛えます。スポーツをしている方にもオススメのクラスです。

  • ベリーダンス

    アラビア音楽に合わせて踊り、ウェストの引き締めやインナーマッスルの強化を狙うダンスプログラムです。
    しなやかなカラダを目指したい方、くびれを作りたい方、姿勢を美しく保ちたい方、女性らしさを磨きたい方、ぜひご参加ください。

     

     

  • やさしいピラティス

    呼吸や姿勢を意識しながら、ゆったりした動作で体幹部の筋群を中心に刺激していくクラスです。基礎代謝を高めたい方、姿勢を改善したい方、ボディラインを整えたい方にオススメです。ピラティスが初めての方でも、安心してご参加いただけます。

     

     

  • かんたんエアロ&ストレッチ

    動きのバリエーションが豊富で、エアロビクス初心者から十分に慣れている方まで、自分に合ったペースで動くことが出来ます。音楽に合わせてカラダを動かす楽しさを実感しながら、心地よく汗を流してみませんか?
    動いたあとはストレッチでしっかりクールダウンし、疲れにくいカラダづくりを目指します。

     

     

  • フラダンス

    ゆったりとしたハワイの音楽に合わせ、リラックスしながら踊るクラスです。ウェスト周辺や脚の筋肉をたくさん使うため、体幹の強化や下半身のシェイプアップが期待できます。
    健康づくりはもちろん、アンチエイジングや美容にもオススメです。

  • ボディシェイプ

    エアロビクスと筋力トレーニングを交互に組み合わせ、ボディラインを効率よく整えます。体力をつけたい方、カラダを引き締めたい方、運動不足を解消したい方にオススメ!ひとりで黙々とトレーニングするのはニガテ‥という方、ぜひご参加ください。

  • バレトン

    バレエ・ヨガ・フィットネスの動きをバランスよく組み合わせて、裸足で行うボディメイクエクササイズです。
    柔軟性を向上させたい方、基礎代謝を引き上げたい方、しなやかなカラダを目指したい方にピッタリです。

     

     

その他の教室

  • ヨコミネ式クラブ

    幼児(2歳~6歳)を対象とした体操・学習教室です。
    大切なことは、「自分で考えること」。「自分で知りたいと思うこと」。すべての子供が持っている才能を引き出すために、「学ぶ力・体の力・心の力」をバランスよく育み、子供たちが将来、人間的にも経済的にも自立し、自分の力で夢を実現することを目標とします。
    ぜひ無料体験レッスンから一緒に参加してみませんか?

  • 気功・自力整体

    気(エネルギー)血(血液)水(血液以外の体液)のバランスが崩れると、さまざまなカラダの不調を引き起こすと言われています。
    東洋医学や整体のノウハウをもとに、「呼吸」「姿勢・動作」「意識」の3つを鍛えて、筋力や自律神経を整え、心身ともに元気になりましょう!初めての方も、気軽にご参加いただけます。

  • バレーボール教室(ママさん)

    海外でも活躍した経験を持つ元Vリーガーや、元全日本代表選手が指導する、バレーボール教室です。
    基礎練習から応用まで、楽しく丁寧に教えます。

  • ヴォイストレーニングⅠ・Ⅱ

    腹式呼吸で余分な脂肪を燃焼させ、腹筋や背筋を強化して姿勢を改善させます。発声は脳の活性化にもつながります。
    また、インナーマッスルを刺激し血行を促進することで、美容や健康にも効果が期待できるので、アンチエイジングにも役立ちます。1クールで課題曲を仕上げます。