いつも赤羽体育館をご利用いただき、ありがとうございます。
春のスポーツ教室（4～6月）のご案内です。
運動でココロもカラダもリフレッシュしませんか？
注目の教室をいくつかご紹介します！
①バランスコーディネーション
日常生活の機能改善をテーマに「誰でもできる」簡単なストレッチや
関節ほぐし、筋力トレーニングを行います。筋力や骨格、自律神経の
バランスを整えたり、肩こりや腰痛、骨盤のゆがみの解消にもオススメです。
②美尻美脚エクササイズ
下半身のトレーニングを行い、引き締まったお尻やキレイな脚部を目指す
プログラムです。下半身の筋力を鍛えることで脚力強化はもちろん、
基礎代謝が高まり、ダイエット効果も期待できますよ！
③Group Centergy（グループセンタジー）
ヨガやピラティス、自体重で行うトレーニングを組み合わせて、
明るく軽快な音楽に合わせて動きます。ダイナミックな動きも多いので
体幹強化や柔軟性の向上はもちろん、しなやかに動けるカラダづくりや
しっかり汗をかきたい方にもオススメです！
④Group Power（グループパワー）
バーベルを使用したシンプルな筋力トレーニングを、エネルギッシュな音楽に
合わせて行います。重くすれば筋力アップ、軽くすればシェイプアップに
効果的です。重さは自由に調整できるので、初めてでも大丈夫です！
ひとりで黙々と運動するのは苦手‥という方でも、楽しく続けられますよ！
ご参加希望の方は、往復ハガキでご応募ください。
3月14日（日）当日消印有効です。
締切後に抽選を行い、返信ハガキで結果をご連絡いたします。
上記の他にも、全部で約20種類の教室をご用意しています！
運動不足の解消に、ココロとカラダのリフレッシュに、
ぜひ一緒に運動を始めませんか？
皆様のご参加、お待ちしております！
ご不明な点がございましたら、赤羽体育館までお問い合わせください。
03-3901-3140（8:45～21:30）
